천연 에스트로겐이 풍부한 석류는 여성의 열매로 알려져 여성에게 더욱 탁월한 효과가 있어 파트라나 양귀비 등이 즐겨 먹으며 미인의 열매라고도 한다. 특히 여성호르몬인 에스트로겐이 풍부한 석류는 여성 갱년기 증상에 탁월한 효과가 있을 뿐만 아니라 다음과 같은 갱년기 남성의 건강에도 중요한 역할을 하는 것으로 알려져 있습니다. 나. 전립선암 예방 및 남성기능 향상
석류의 효능은 무엇인지 알아보겠습니다.
석류의 이점
첫째, 항 염증 효과가 있습니다.
항염증 효과가 뛰어난 과일이기도 한 석류는 세균 감염을 억제하고 유익균을 활성화시켜 감염 증상, 배양합병증, 출혈 등을 개선하고 곰팡이 등 질병 치료에 도움을 주는 것으로 알려져 있다. 특히 석류에서 발견되는 피토케미칼은 염증 유발 유전자의 발현을 조절하고 염증 유발 성분의 생성을 차단하여 염증이 일으킬 수 있는 각종 질병의 위험을 감소시켜 골다공증, 류마티스 등의 관절 질환 예방에 도움이 됩니다. 관절염.
둘째, 면역력을 높여줍니다.
석류에는 탄닌, 안토시아닌, 엘라그산과 같은 면역 강화에 도움이 되는 항산화제인 폴리페놀이 풍부합니다. 또한 석류에는 면역력 강화에 좋은 비타민C가 풍부할 뿐만 아니라 각종 미네랄이 풍부하여 피를 맑게 하고 자연치유력을 높이는 효능이 있다.
셋째, 노화 방지에 좋습니다.
중국 당나라 때 비길 데 없는 미인 양귀비는 젊음과 아름다움을 유지하기 위해 매일 석류 반 개를 먹었다고 합니다.
또한 석류에 함유된 폴리페놀, 천연 에스트로겐 등의 항산화 성분이 피부 노화의 원인인 활성산소 제거에 도움을 주어 피부 주름 등 피부 노화 방지와 피부 재생에 도움을 줍니다.
넷째, 치매 예방에 좋다.
석류에는 폴리페놀 중 하나인 푸니칼라진이 풍부하기 때문에 석류를 지속적으로 섭취하면 치매와 관련된 신경 염증을 예방하는 데 도움이 될 수 있습니다. 푸니칼리진 성분은 미세조직이라는 면역세포가 특정 뇌세포에 염증을 일으키는 것을 차단하기 때문에 알츠하이머병과 같은 치매 증상을 예방하는 데 도움이 된다.
다섯째, 항암효과가 있습니다.
기름에는 염증을 억제하고 암세포의 성장을 막는 항산화제인 폴리페놀이 풍부해 암 예방 효과가 뛰어난 것으로 알려져 있다. 또한 석류에 함유된 엘라그산은 면역세포를 강화하고 손상된 DNA를 복구하며 세포변이를 일으키는 물질을 억제하여 암세포의 증식을 막는데 도움을 주며, 석류의 플라보노이드 성분은 남성의 대표적인 전립선암, 우리나라의 대표적인 유방암이다. 여성은 예방 조치를 취합니다. 미국 캘리포니아대 세포생물학과 연구팀에 따르면 석류즙은 고환암 환자의 재발을 막고 암세포가 다른 곳으로 퍼지는 것을 막는 데 효과적인 것으로 나타났다.
여섯째, 탈모예방에 좋다.
석류를 많이 섭취하면 탈모에 영향을 줄 수 있는 남성 호르몬의 활동을 억제하는 데 도움이 되므로 탈모 예방에 도움이 됩니다. 특히 석류는 식물성 에스트로겐과 미네랄이 풍부해 콜라겐 합성을 도와줄 뿐만 아니라 두피의 혈액순환을 촉진하고 모근에 영양분을 전달해 탈모와 백발을 예방한다.
석류의 부작용
석류는 좋지만 섭취 시 주의하시기 바랍니다.
석류를 많이 섭취하면 탄닌 성분으로 인해 심한 변비를 유발할 수 있으므로 과도한 섭취는 피하는 것이 좋습니다. 또한 고혈압 약을 복용 중인 분, 저혈압이 있는 임산부, 수술을 계획 중인 분은 석류씨가 알러지와 소화 장애를 일으킬 수 있으므로 먹지 않는 것이 좋습니다.
아시다시피 석류는 씨가 많은 과일입니다. 씨앗을 하나하나 뱉어내기 귀찮으신 분들은 착즙기로 추출하여 주스로 드시는 것을 추천드립니다.